LES PRINCIPES DE BASE

1. Cuire les légumes frais à la vapeur afin de ne pas ajouter du beurre ou de la crème.

2. Mangez lentement : Quand vous mangez prenez le temps, au moins 20 minutes tout en mastiquant doucement de façon à ce que votre cerveau assimile que vous avez mangé. Ce qui vous permettra de réduire la faim.

3. Par jour 50 points LeProduRegime, pour garder la forme et perdre du poids. Les points sont conçus par nos propres critères en faisant la moyenne des calories apportées ainsi que des glucides.

4. Consommez des viandes protéinées comme le blanc de poulet, le filet de dinde, lapin, veau les oeufs et les poissons colin, cabillaud, panga …

5. Buvez beaucoup plus d’1 litre et demi, sous la condition de ne pas avoir de problème aux reins, cela permettra d’éliminer les toxines des plats protéinés.

6. Faites vos courses entre 14 et 16 heures afin d’éviter d’être tentée !

Voila pour les principes de bases qui vous permettront dans le rééquilibrage alimentaire à retrouver une hygiène alimentaire efficace pour perdre les kilos superflus.