Exercices pour éliminer la cellulite et affiner ses cuisses
Exercice 1: Action sur l’intérieur des cuisses
Asseyez vous sur une chaise solide. Posez vos pieds par terre, tout en pliant les genoux de façon à former un angle droit aux genoux. Placez un coussin entre vos cuisses, et serrez le plus fort possible. Serrez, serrez …. pendant [...]
Avant la ménopause, beaucoup de femmes ont un stock de graisse qui se fige dans leur cuisses, créant ce que l’on appelle l’effet peau d’orange. Depuis des millénaires, ce stockage de graisse permettait de mieux appréhender les temps rigoureux et la famine. Mais également, dans le cadre de l’allaitement, l’organisme a besoin de 1000 calories [...]
Lire la suite...LES PRINCIPES DE BASE
1. Cuire les légumes frais à la vapeur afin de ne pas ajouter du beurre ou de la crème.
2. Mangez lentement : Quand vous mangez prenez le temps, au moins 20 minutes tout en mastiquant doucement de façon à ce que votre cerveau assimile que vous avez mangé. Ce qui vous permettra [...]
